夏天到来宝宝饮食健康须注意四个问题:加拿大99在线预测

编辑:凯恩/2018-11-24 13:25

  天气越来越热,一到夏天,宝宝胃口变差、食欲明显下降,加上天气炎热引起的身体机能变化、食品保质期变短,容易引发肠胃疾病。在此提醒各位家长,一定要把握好宝宝夏季饮食应注意的四个问题,呵护宝宝身体健康。

  夏天人体内的水分流失比较快,需要及时补水。由于宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时再喝,其实体内的细胞已有脱水的现象了。对于宝宝来说,白开水是最好的补水饮料,建议家中常备。还可以通过多吃水果、多喝汤粥的方式来帮助宝宝补水。建议少量多次喝,同时控制总量,以每天摄入1000毫升左右的水为宜。

  天热多汗,当汗液排出时,体内大量的钠、钾离子也随之一起排出,容易致使身体缺盐。缺盐易引起人体渗透压失衡,影响代谢,宝宝就容易出现厌食挑食、食欲下降、四肢乏力的表现,甚至有可能出现中暑的危险。因此,家长们在给宝宝所烹饪的食物当中,可以适当添加一些盐分,来补充身体缺失的矿物质。但要注意适量,不可过多或过少。

  幼儿身体发育快,蛋白质必不可少,但在高温环境下,蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况,这就需要给宝宝补充蛋白质。补充蛋白质的最好食物是牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适量的牛奶、鸡蛋摄入量。

  针对夏季容易引起的宝宝厌食问题,建议补充膳食纤维。膳食纤维可有效促进宝宝的肠胃蠕动,以更好地消化吸收。补充膳食纤维可适当多吃一些粗粮和豆类,例如,加拿大99在线预测。小米、玉米、地瓜、糙米等等,可以让宝宝轻松打开胃口、吃嘛嘛香。

  此外,家长还应注意食物的多样性,以及让宝宝少食多餐,要做到品种多、荤素搭配合理、饮食清淡少油,呵护宝宝的夏季饮食健康,做到饮食有节,合理喂养。

  夏季炎热,宝宝饮食容易贪凉。幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,继而引起腹痛、腹泻、食欲不振等症状。因此,家长应控制宝宝吃冷饮,尤其不要在饭前吃,以免引起消化紊乱和营养失调。

  有些宝宝夏季出现肠胃不适、食欲下降,甚至恶心呕吐的现象,实际上与体内肠胃菌群失调有关系。因此,家长们可以适当给宝宝补充益生菌。补充益生菌的理想食物是酸奶,酸奶不仅仅保留了牛奶的全部营养,而且口感极佳,又有利于宝宝的肠胃消化吸收。尤其不喜欢喝牛奶的宝宝,夏季可以常喝酸奶。

  夏天高温,降低了食物的保质期。食物容易腐烂,病菌就会趁虚而入。因此,夏季宝宝饮食尤其要注意食物的新鲜度,防止给宝宝吃过期或变质的食物。家长应注意:吃剩的食物要及时放进冰箱;喝剩的奶粉隔一小时以后就不能再喝了;尽可能控制做菜的量,最好保证宝宝每顿都吃新鲜菜;冰箱中的食物吃第二顿时要煮透,因为冰箱中也会产生有害菌,只有彻底加温后才可以起到杀菌作用。